À Rennes, Florence fait rayonner le Pilates avec exigence et bienveillance

Au cœur d’un écrin de verdure à Rennes, Florence transmet avec passion une méthode qu’elle n’a cessé d’approfondir depuis sa découverte en 2005. À travers son studio Art Chi Tech Pilates, elle propose une pratique engagée, adaptée et profondément ancrée dans une vision holistique du mouvement. Rencontre.

Vous avez découvert le Pilates après votre grossesse. Qu’est-ce qui vous a immédiatement séduite ? Le lien du mouvement avec la respiration ! La dimension corps-esprit est indissociable de la méthode dans notre discipline. Le Pilates est une pratique transversale, qui entre en résonance avec toutes nos activités sportives, artistiques ou quotidiennes. Elle a aussi fait écho à mon parcours personnel : le Yoga, puis le Tai-Chi et le Qi-Qong.

Vous avez complété votre formation avec les approches Polestar et Classique. Qu’apportent-elles à votre enseignement ? Elles m’ont permis de confronter deux écoles majeures du Pilates, tout en conservant l’intégrité de la méthode d’origine. Polestar est une approche contemporaine, orientée vers la rééducation et la remise en forme. Le Classique se concentre sur la méthode initiale de Joseph Pilates. Chaque formation renforce ma compréhension du mouvement et de l’anatomie fonctionnelle.

À qui s’adresse le Pilates ? À tout public, sauf contre-indication médicale. C’est une discipline qui s’adapte : pour reprendre une activité physique, améliorer posture et souplesse, soulager les douleurs dorsales. Mon élève la plus jeune a 18 ans, la plus âgée 82. De plus en plus d’hommes s’y intéressent aussi.

La Contrologie développe uniformément le corps, corrige les mauvaises postures, redonne vitalité, fortifie l’esprit et élève l’âme. – Joseph Pilates

Comment vos pratiques orientales influencent-elles votre approche ? Le Pilates, comme le Tai-Chi ou le Qi-Gong, est une approche somatique. On pratique avec nos sensations et depuis le “centre”. Joseph Pilates appelait ce centre le Power House. C’est un lieu musculaire, mais aussi énergétique. Tout mouvement provient du centre et y revient. Cette conception n’avait pas d’équivalent en Occident avant lui.

Pourquoi la respiration et la conscience corporelle sont-elles si centrales dans votre enseignement ? Elles sont au cœur de la méthode, ce n’est pas un choix personnel. Joseph Pilates croyait fermement à la capacité du corps à rester en bonne santé par un travail conscient. Sa méthode, qu’il appelait Contrologie, repose sur des principes précis : respiration, concentration, contrôle, précision, fluidité…

La méthode réveille des milliers de cellules dormantes. Elle ravive l’esprit et éveille l’âme. – Joseph Pilates

Qu’est-ce qui vous distingue dans votre façon d’enseigner ? Je propose un espace calme, lumineux, sans miroir, où chacun peut pratiquer dans une bulle, sans jugement. Le cadre est verdoyant, donnant sur les prairies Saint-Martin. Je mets mes 2 000 heures de formation au service de mes élèves. Je suis équipée de toutes les machines Pilates de la méthode : Reformer, Tour, Chair, etc.

Quels bénéfices ces machines apportent elles ? Elles permettent une pratique plus précise, plus fluide, avec une assistance ajustable grâce aux ressorts. Elles facilitent le maintien, l’alignement, et permettent un renforcement profond sans impact.

On veut développer une force souple comme celle d’un cheval de course, pas comme celle d’un cheval de trait. – Joseph Pilates

Comment adaptez-vous vos cours selon les profils ? Par des progressions ou régressions d’exercices, par le choix de l’intensité des ressorts. Je propose des cours individuels, en duo, en petit groupe (jusqu’à 8 personnes sur machines, et 10 sur tapis).

Votre méthode semble à la fois exigeante et bienveillante. Quelle est votre philosophie ? C’est la méthode qui est exigeante. Moi, je m’efforce de la transmettre avec clarté et attention. Je veux que chacun évolue à son rythme, avec plaisir, et je mets toutes mes compétences au service de cet accompagnement.

Quel conseil donneriez-vous à un débutant ? Opter pour un forfait découverte de trois cours pour comprendre si la méthode vous convient. Commencer par les fondamentaux, et faire confiance au processus.

Et vos ambitions pour Art Chi Tech Pilates ? Continuer à le développer pour qu’il devienne un lieu de référence du Pilates à Rennes.

INFOS PRATIQUES. Cours : en individuel, duo, trio ou collectif (8 personnes maximum en machine, 10 sur tapis). Durée : 55 minutes. Tarifs : à partir de 20€. Réservations : via le site internet www.artchitech-pilates.fr (rubrique « Réservez »). Adresse : 117 rue d’Antrain, Rennes. Accès : à 3 minutes à pied du métro Jules Ferry. Possibilité de commencer les cours toute l’année.

C’est quoi, Art Chi Tech Pilates ? Un studio lumineux, calme et entièrement équipé, niché au 117 rue d’Antrain à Rennes, à deux pas du métro Jules Ferry. Créé par Florence en 2016, le studio combine exigence technique et bienveillance. Ici, pas de miroirs, pas de bruit, juste un moment pour soi, entre renforcement musculaire et reconnexion intérieure.

Art : pour l’art du mouvement conscient.

Chi : pour l’énergie vitale qui circule dans le corps.

Tech : pour la technique du Pilates, une méthode précise, structurée et exigeante.